赛普健身学院了解到：同是健身，但是男女的差异特别的大，因为男女性的身体构造和健身目的都不同，所以男性大多都是以力量型为主，女的都是以健身操和舞蹈为主。

但片面的进行性别化的健身是有误解的。

实际上，无论是男女，各种运动形式都应该适当的参加。因为任何的一种锻炼形式，都代替不了其他的运动。对于机械和健美操都是必要的运动。

进入状态半事功倍

健身的时候只是想着健身，想如何拉伸四肢，如何动作优美，如何练就肌肉。在健身的状态下，是指你的大脑和四肢能够积极的配合，进入健身状态的时候要心态平静、精力充沛，充满自信的应对挑战，全力以赴的发挥较佳水平

这种状态实际上是一种本能的运动状态，当然在这个状态下，你就会完全脱离忧虑，毫无顾忌，自信放松，较佳水平自然就表现出来。

如果你有不愉快的心情，或者带着沮丧的情绪参加健身锻炼，会直接影响到你的锻炼效果。

赛普健身学院http://saipu.soxsok.com/

手机站访问：赛普健身学院http://m.soxsok.com/saipu/