你身边是否有这样的人，他们总是用饿肚子的方法进行减肥?这个时候，不管不行，硬劝又行不通，左右为难却不知道怎么办?赛普健身学院为大家整理了饥饿减肥经常失败的原因大全，快叫上你的朋友一起来看看吧，咱们用事实说话，让他没有反驳的理由!

原因一：饥饿会使大脑启动维稳状态

为什么赛普健身学员说你就算是饿死也瘦不下来?这还得从人体的生理调控说起。举例来说，如果某个人通过挨饿从80kg减到75kg，大脑在判断出这个人处于饥饿状态后，他会认为你遇到了什么危险的情况，为了以确保你的生命安全，大脑会调用身体的各项机能维持原有的体重，重要的就是身体会开始储存脂肪，这也是为什么地震等自然灾害发生以后人可以在没有食物的状况下存活一段时间的原因。

同时，大脑的这种“维稳”的机能会导致基础代谢率降低，就算你吃很少的事物，但是你摄入的热量却难以代谢出去，久而久之你就会成为易胖体质，陷入恶性循环：吃的少-代谢降低-吃的更少-代谢更低，不是北京赛普健身吓唬你哈，很有可能你后会变成一个“喝水都长肉”的人。

原因二：挨饿导致情绪低落，很容易暴饮暴食

吃饭是人的本能啊各位，长时间吃不饱，真的非常容易变得很暴躁或者情绪非常低落。北京赛普健身学院真的看到过很多这种情况，因为情绪低落导致后放弃自己的健身计划，直接暴饮暴食，结果体重没降反而升了上去。

原因三：身体变差，没有精力运动

挨饿久了，你就会发现自己会非常容易感到疲惫、身体虚弱、脾气易怒，换季什么的还非常容易换患病。赛普健身学员告诉大家哦，这个时候你的身体已经向你发出警告了，你一定要明白：挨饿，不但无法让你变瘦，变得更健康，还会把你成一个病怏子!忍饥挨饿，会降低你的免疫力。人体机体需要一定的营养才能运转，单纯的克扣饮食，只会造成身体缺失所需营养素，导致免疫功能下降，影响身体健康。

原因四：器官功能失调

在长期饥饿情况下，因摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且代谢率下降也会影响肠胃功能，易发生消化不良、肠胃疾病等不良后果。

看到了吧，其实人体每天都需要摄入一定的热量，健身减肥真的是非常好的方式，你每天攘攘着少吃，不如把这种决心用来健身吧。赛普健身学院相信，你一定会瘦下来的!

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