有，一位赛普健身学院的学员兴奋的和教练说自己瘦出了肋骨，教练一听不仅没有高兴还为他捏了把汗，因为很多非健身人士都会将肋骨外翻误以为是自己太瘦了，所以肋骨才会突出来。究竟肋骨外翻是怎么造成的?又有什么方法可以治疗呢?赶快一起来听一听小编的科普吧。

一般所说的肋骨外翻，指的是第7-10根肋骨向外突出，平躺在床上的时候会发现，这部分肋骨超过了身体的边缘，突出的方向倒是不确定，有向前的，也有向后的，还有向身体两侧突出的。赛普健身建议大家如果你已经出现了肋骨外翻的情况，那么在平时健身的时候就要注意，因为肋骨外翻会让你的腹部核心肌群收不紧，动作容易变形，会影响到健身的效果。

肋骨外翻的原因和大家不正确的坐姿、站姿有关;很多经常在电脑前工作的人肩背部比较僵硬，也比较容易出现这种情况，那么问题来了，工作不能不做，但是有没有什么方法可以避免产生肋骨外翻的形成呢?当然有了，下面赛普健身教练培训中心就为大家分享一下吧。

想要避免肋骨外翻，重要的是要放松肋间肌，膈肌，对这些地方的肌肉进行训练就可以有效缓解肋骨外翻的错误体态，在这里为大家介绍4个改善肋骨外翻的方式：1、尝试使用横向式呼吸，在增加不需要其他肌肉的辅助下进行呼吸。2、通过锻炼加强核心肌肉群，一方面可以防止运动伤害另一方面也可以有效避免肋骨外翻的发生。3、通过锻炼放松你的背部肌肉4、赛普健身认为后也是重要的一点，就是要在训练适当的放松自己的肩关节。

相信从头到尾看下来的人应该已经了解了什么是肋骨外翻已经了解的很清楚了，北京赛普健身学院也对此提出了一些训练和改善的方法，希望对大家有帮助。

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