学习健身教练要多少钱?关于这个问题，可以问问深圳赛普健身学院的学员，因为现在很多的私人教练都是从这个培训机构培训出来的，而且是专业的私人教练，在这个学校主要是私教这方面。因为一个好的私人教练，月薪高，而且，时尚，... 查看详情>>

1. 先热身,再上跑步机。赛普健身学院了解到：很多初次健身的人,一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步,其实,这种做法是不正确的。跑步前,应先做热身运动,热身运动能够提高肌 肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤,可以先... 查看详情>>

随着生活水平的提高，都市生活的人大多以上班族为主，每天坐在办公室里面很少运动。所以当都市人群有了经济基础和空闲时间就去健身。一些健身新手都没有什么健身知识，使得健身的时候没有理想的效果。下面赛普健身学院指出新手会出现的几... 查看详情>>

调查研究显示，上班族的人士身体都是十分的差的。而造成出现这个重要原因是什么呢?那就是经常的不锻炼。其实，健身不一定就去健身房，心中有想锻炼的想法并且付出行动是很重要的，无论在哪里都时时刻刻地想着运动，比如在办公室就可以。... 查看详情>>

赛普健身学院提醒：在你大步大步的走的时候，一定要留意以下4点：1.挺胸，眼睛一定要盯着前方;2.两臂用力前后摆动，上肢一定要充分的活动;3.迈腿的幅度可以适当的大一点;4.跑步的话一定要慢慢的，应略高于散步的速度，如果运... 查看详情>>