一、运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时，如果脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔堵塞。二、运动时要注意护发，汗水、阳光和 一、运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时，如果脸部残留化妆品污垢，会造成毛... 查看详情>>

健身教练的职责是指导、监督和帮助客户以较安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标。 对于健身教练来说，增加客户的安全是较为重要。 健身教练的职责是指导、监督和帮助客户以较安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标。... 查看详情>>

改革开放以来，人均生活水平逐渐提高，现如今家家奔小康社会，楼房、小车应有尽有!人们对自身的健康也越来越注重了，越来越多的人选择走进健身房进行锻炼。在如今的健身行业，证书的级别没有明显的区别意义，任何俱乐部也不会询问你是中... 查看详情>>

在现代社会，健身运动已经成为人类健康和幸福生活的重要和必需的组成部分。人们认识到，有规律的运动锻炼对增进健康、提高生活质量以及 在现代社会，健身运动已经成为人类健康和幸福生活的重要和必需的组成部分。人们认识到，有规律的运... 查看详情>>

1、健身前60分钟内不要吃不易消化的食品(如油脂类、肉类、酒类)，可以吃适当的碳水化合物(主食类)，这样可以提升运动表现。 2、运动前要充分热身，使身体和心理得到适应反应，防止运动损伤的发生。 3、如果运动超过60分钟，... 查看详情>>

一、做健身教练较重要的是什么? 1、对于会员较重要的是给TA解决需求，对于健身俱乐部老板来说要你为他不断的创造利益。(一个好的私人教练必须两者兼得)。要不然你的价值是体现不出来的。 二、较有... 查看详情>>

每天三分钟腹式呼吸，竟然有那么大的好处! 由于现在的人工作大多数都是坐着上班，一上一整天，长期的坐姿不良，会导致我们的吸入放入氧气减少，而且长时间的坐着，不通风，不起来动一下，会导致大脑缺氧，出现头痛乏力的情况，而这个时... 查看详情>>

因为我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在处于缺血状态下的干磨。 气血双亏的身体相当于车轴里没了油,很多人骑过自行车，知道如果车轴里缺油了，会感觉怎样?一定是骑着费劲，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活且有响动，... 查看详情>>

用较少的时间取得较大的结果，你就应该很期待看看如下上身训练计划。我们中的每一个人踏入健身房，是因为我们都有想提升我们体格水平的想法。我们可能有不同的目标，我们心中共同的主题就是，不断进步。现在，其实只有很少人去健身房努力... 查看详情>>

很多健身者认为有氧运动比力量训练在控制体脂方面效果更好，原因是他们认为有氧运动首先消耗的是脂肪，而力量训练消耗的是储存在体内的糖。这种观点受到了健身房绝大多数女性的认可。赛普健身学院学费是多少？这个理论听起来是很有道理的... 查看详情>>